高考解压10大法则
来源：网络整理 浏览： 时间：2019-03-22 10:01
相信临近高考，考生们谈的最多的就是抗压力的问题。那么今天就给大家分享一下如何顶住压力，备战高考的。送给即将迈进高考考场的考生们!我们共同建议的是要学会解压，不仅是面对高考的时候要解压，平时也是一样!
01学会解压
想跟你们说一些解压法则，而不是抗压法则，因为这些方法其实并不是在对抗、抗争或者承受，而是在释放、分解压力的解决法则，能真的通过一些具象的技能来强大自己。解、散压力，更好战斗。
02玻璃VS石头
你想做个坚韧又赋有定力的石头，还是一碰就碎还特别扎人的玻璃?不知道你怎么选?但我想是“老铁”、“铁磁”、“铁杆”，更甚石头的钢韧有力以及更具铸造性。
03拆碎消极情绪
有氧运动：即便坚持60秒钟的平板撑;
听音乐：试试喜欢的歌单，放松类轻音乐;
呼吸：遇事深呼吸，平静自己;
写作：自由写、反省记事，写日记。
还有学习!!!
04赶走咆哮三狗
你的心理住着几只狗，你感觉到了吗?
认清心里的几条狗，后期养成、容易清理。
常见有：投降犬遇难事便放弃、批评犬遇见事就批判、内疚犬遇差错就恨己。
难事先做20%、批判前数10秒、内疚时排除自己3个做的很好的地方。
05暗示自己很牛
学会体验成功的感觉;对比范本，看能力相当和前辈的成长，观察学习;不压抑“我怂”，也要敢于承认“我也牛”。我们麓莹莹就很牛，当然她也会在该牛的时候觉得自己很牛!
06优势引领自己
优势指导：最大的成就是什么?最喜欢自己哪个方面?做哪个事情更容易?什么时候最是自己?什么时间效率最高?
列几条，挑选出自己的每一个最，向着每个最出发!
列不出一张a4纸，不许看下一条。
07挑选心灵后盾
选5个心灵后盾即你的贵人“挚友”——能够让你的精神感到慰藉的人，为你提供方法和各种支持的人，把他们列上清单，有事的时候请教他们，没事的时候帮助他们。你会特别的受用!
08常与感恩同行
记着没拥有的去奋斗，想着已拥有的去享受。常怀感恩之心，学会写信感激别人，这种方法不是土，是潮。睡前多想今天最好的三件事，长久以往，会不一样，亲测有效!
09从痛苦取智慧
把“痛苦”和“不爽”发泄出来，再自己进行反馈，挑选3条本来不该的事情，3条本来应该的事情，你还会没有思绪?
10真的不必
你不必一味的积极向上，你不必活得像个石头、铁人，你不必对抗压力;解开压力才是王道，活得像自己!
常听人劝诫别人，“别给自己太大压力，都是这么过来的。”你倒是告诉我怎么不给自己压力啊，都要高考了，没有一点压力不可能呀?所以以上，学会解压，更好生活，更好前程!come on!
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